(资料图片仅供参考)

1、降低血压可以在药物治疗和饮食治疗的同时进行。

2、首先,你可以服用一些降压药,如:百信通、罗、利尿剂、倍他乐克等。

3、其次,要注意合理的低盐低脂饮食,少吃油腻和油炸食品。

4、多吃水果和蔬菜,芹菜有非常好的降压作用。

5、少吃肉,减少脂肪的摄入。

6、戒烟戒酒。

7、每天保证7-8小时的充足睡眠,不要熬夜,适当做一些运动,比如游泳、打羽毛球、散步、骑自行车等。

8、并有良好的心态。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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